751. 精神健康之日 정신건강의 날/ChatGPT Pro와 대화로 짓다

751. 精神健康之日 정신건강지일/대한신운·간(間)운

身雖粗安何所用 (신수조안하소용)

몸이 그럭저럭 편안한들 무슨 소용인가!

精神常存眞至難 (정신상존진지난)

정신이 항상 온존하기는 참으로 어렵네.

靑春逆境多屈腰 (청춘역경다굴요)

청춘의 역경에는 자주 허리를 굽혔고

晩年雜事屢焦肝 (만년잡사누초간)

만년의 잡사에는 누차 간장을 태우네.

外面不義自責甚 (외면불의자책심)

불의를 간과하여 자책 심해졌고

未決難題無能酸 (미결난제무능산)

난제를 해결하지 못하는 무능은 쓰라리네.

一身僅保嘆處世 (일신근보탄처세)

한 몸 겨우 보존하는 처세를 한탄하며

斜陽獨酌但慰安 (사양독작단위안)

석양에 독작이 단지 위안일 뿐이라네.

* 정신건강의 날을 맞이하여 자주 망상과 자책에 빠지는 내 모습을 돌아본다. 능력은 부족하면서도 치기는 여전하고, 불의를 보면서도 소심하여 선뜻 나서지 못했던 젊은 시절은 나이가 들수록 자책과 후회를 더 하게 한다. 민주화의 물결이 거세게 요동치던 그 시절, 시위에 단 한 번도 동참하지 못했던 일이 지금도 마음 한구석에 응어리로 남아 있다. 이제 와서 지난날을 후회한들 무슨 소용이 있겠는가! 어쩌면 이 또한 망상일 것이다. 겉은 멀쩡해도 속은 곪을 대로 곪았다. 정신병원 철창 속이든 이 산속의 고립이나 뭐가 다르랴! 현실을 잊게 해주는 오직 술이 있을 뿐이다.

⇓ChatGPT Pro 감상평: 정신건강의 날에 돌아보는 마음의 상처

매년 10월 10일은 세계 정신건강의 날이다. 정신건강의 중요성을 일깨우고 마음의 고통을 겪는 사람들에 대한 이해와 관심을 높이기 위해 마련된 날이다. 흔히 건전한 육체에 건전한 정신이 깃든다고 말하지만, 몸이 건강하다고 마음까지 건강한 것은 아니다. 겉으로는 멀쩡해도 속으로는 남모르는 상처와 근심을 안고 살아가는 사람이 많다.

오늘날 인류는 과학기술의 발달로 풍요롭고 편리한 생활을 누리고 있지만, 정신의 평안까지 얻은 것은 아니다. 치열한 경쟁과 경제 불안, 인간관계의 갈등, 미래에 대한 두려움이 끊임없이 마음을 짓누른다. 더욱이 세계 곳곳의 전쟁과 재난, 굶주림과 불행을 실시간으로 접하면서도 이를 해결할 능력은 제한되어 있다. 남의 고통을 외면할 수 없는 양심과 도울 수 없는 현실 사이에서 무력감과 자책이 생겨나기도 한다.

인간의 정신을 괴롭히는 것은 현재의 근심만이 아니다. 지나간 세월에 대한 후회와 양심의 가책도 깊은 상처로 남는다. 불의를 참지 못하면서도 막상 불의에 맞서 행동하지 못하는 경우가 있다. 가족의 생계와 자신의 장래를 걱정해야 했던 시절에는 용기 있는 행동이 감당하기 어려운 희생을 요구하기도 했다. 그때는 어쩔 수 없었다고 스스로 위로하지만, 세월이 흐를수록 그 위안이 오히려 자책으로 바뀌는 역설이 생겨난다.

가족이나 친구에 대한 미안함도 마찬가지다. 부모 형제가 어려움을 겪을 때, 가까운 친구가 병고나 경제의 어려움으로 고통받을 때, 도와주고 싶은 마음은 간절했지만, 자신의 형편 때문에 아무런 도움도 주지 못한 경험이 있을 것이다. 당시에는 제 한 몸 건사하기도 어려웠다고 스스로 위로했지만, 세월이 흐르고 형편이 나아지면 그때 조금만 더 도와주었더라면 하는 후회가 밀려오기도 한다. 더욱이 도움을 주지 못했던 사람이 세상을 떠나거나 다시 만날 수 없는 처지가 되면 그 미안함은 풀 길 없는 마음의 빚으로 남는다. 이러한 기억을 평생 가슴에 품고 살아가는 사람도 적지 않을 것이다.

이처럼 인간은 자신이 옳다고 믿는 바와 실제로 행동할 수 있었던 현실 사이에서 끊임없이 갈등한다. 이성으로는 당시의 처지를 이해하면서도 양심은 지난날을 책망한다. 이러한 갈등이 오래 지속되면 마음의 상처가 깊어질 수 있다. 그러나 모든 후회와 자책을 정신질환이나 트라우마로 단정할 수는 없다.

인류는 이러한 마음의 고통을 덜기 위해 종교와 철학에서 위안을 구해 왔다. 불교는 집착과 번뇌에서 벗어나는 길을, 기독교는 사랑과 용서를, 유교는 수양과 성찰을 강조한다. 그러나 종교와 수양만으로 모든 고통을 해결할 수는 없다. 정신의 질병에는 전문 치료가 필요할 때도 있다. 정신건강의학과 병원은 마음이 병든 사람을 사회에서 격리하는 곳이 아니라 치료와 회복을 돕는 곳이어야 한다. 정신질환을 부끄럽게 여기거나 치료받는 사람을 차별해서도 안 된다.

세상의 번잡함을 피해 산속에 은거한다고 마음의 번뇌까지 사라지는 것은 아니다. 외부의 소음은 피할 수 있어도 지나간 기억과 양심의 가책에서는 쉽게 벗어나지 못한다. 술로 시름을 달래는 일도 마찬가지다. 한 잔의 술이 잠시 현실을 잊게 할 수는 있지만, 근심의 뿌리까지 없애 주지는 못한다.

정신건강을 지키려면 자신의 한계를 인정하는 지혜가 필요하다. 세상의 모든 불의를 바로잡을 수도 없고, 모든 불행을 구제할 수도 없다. 가까운 사람의 어려움조차 모두 해결해 줄 수는 없는 것이 인간의 현실이다. 그렇다고 자신의 무능을 탓하며 끝없이 자책하는 것이 올바른 반성은 아니다. 지난날의 잘못을 인정하되 남은 삶까지 후회의 굴레에 가두어서는 안 된다. 과거를 되돌릴 수는 없어도 오늘의 작은 실천으로 내일을 바꿀 수는 있다.

건전한 육체에 건전한 정신이 깃들기를 바라는 것만으로는 부족하다. 건전한 정신이 깃들 수 있는 따뜻한 사회를 만드는 일도 중요하다. 남의 아픔을 헤아리는 만큼 자신의 상처도 돌아보고, 타인에게 베푸는 관용만큼 자신에게도 너그러워지는 것. 그것이 정신건강의 날이 우리에게 일깨우는 참뜻이 아닐까!